Tag: DOR

HIDROTERAPIA NÃO É APENAS PARA REABILITAÇÃO

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Ao contrário do que muitos pensam a hidroterapia, popularmente conhecida como hidroginástica, não é apenas para idosos ou pessoas em processo de reabilitação!

Aqui no @ijofisioterapia a hidro é aplicada para jovens e principalmente atletas que buscam melhorar condicionamento físico e aumentar seu desempenho durante as práticas esportivas.

Uma atividade física que garante não apenas a redução de impacto nos movimentos dentro da água, como também contribui de forma completa para o corpo, trabalhando com foco na força e resistência de todo o sistema musculoesquelético, cardiovascular e respiratório.

A hidroterapia é ideal para:

🤽🏻 Quem quer sair do sedentarismo, mas busca praticar uma atividade física diferente e prazerosa;

🤽‍♀️ Melhorar a qualidade de vida e reduzir peso corporal, já que a prática pode ter um gasto calórico de até 500kcal por hora;

🤽🏽‍♂️ Atletas que estão buscando elevar o desempenho físico e diminuir os quadros de dores musculares;

E até mesmo para quem sofre com diversas patologias como: Fibromialgia, Distúrbios Neurológicos, Artrose, Lombalgia, Artrite Reumatóide, Estresse, Depressão, entre outras.

Faça uma atividade física que além de proporcionar diversos benefícios para o seu organismo, aumentam a qualidade de vida como um todo!

Melhorando significativamente seu humor, entusiasmo e garantindo a motivação necessária para ter uma vida cada vez mais saudável.

Faça Hidroterapia! Movimente seu corpo!

🔶 @ijofisioterapia 🔶 A Fisioterapia como ela deve ser!

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DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

VOCÊ SABE PORQUE AS ARTICULAÇÕES ESTALAM?

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Suas articulações estalam quando você se espreguiça ou faz algum movimento?
Durante as práticas esportivas e até mesmo o simples fato de espreguiçar-se ou abaixar-se para pegar um objeto já é o suficiente para ouvir alguns estalos nas articulações!

Mas ATENÇÃO: quando eles acontecem com certa frequência e causam dor é um alerta para buscar orientação do seu médico ortopedista.

Esse barulho ocorre devido ao líquido sinovial que faz a lubrificação das articulações.

E você deve estar se perguntando: “Mas, porque isso acontece?”

Por incrível que pareça o liquido sinovial contém gases, por isso quando dobramos as articulações, bolhas são formadas com esse movimento e automaticamente são liberadas fazendo o ‘PLOC!’

Agora você entende o porquê nunca conseguirá estalar o mesmo local duas vezes seguidas, né?! Esses gases precisam de um espaço de tempo para voltarem ao liquido sinovial!

Além dos gases, também temos a possibilidade dos estalos se darem por tendões ou ligamentos que não estão no seu devido lugar.

A frequência constante dos estalos pode estar associada a algumas patologias como a artrose ou condropatia, que ocorre quando as articulações se desgastam com o tempo, sofrendo uma perda da cartilagem lisa de maneira acentuada ou até mesmo formar rugosidades na superfície articular, que quando não tratada adequadamente pode acabar evoluindo para um desgaste articular com grau elevado.

Se você percebe que alguma articulação está estalando demais, procure um médico ortopedista para fazer uma avaliação e certifique-se de que esses barulhinhos são mesmo inofensivos a saúde dos seus movimentos.

Lembre-se: Prevenir é bem melhor do que remediar!

Faça consultas preventivas com regularidade.

🔹Sua saúde é a nossa prioridade!
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LESÃO EM ATLETAS POR DRA ANNA CAROLINA PAVELEC ORTOPEDISTA

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Você é atleta? Então fique atento aos três tipos básicos de lesão durante os treinos e práticas esportivas:

📌 Overuse: as lesões por uso excessivo são causadas por pequenos traumas associados ao uso repetitivo e quando não há intervalo suficiente para reparação dos tecidos (ossos, tendões, músculos), corresponde a aproximadamente 50% das lesões.

📌 Overtraining: o treino excessivo é mais comum no estirão de crescimento em virtude das alterações hormonais e não há guidelines para seu tratamento, o atleta deve ser avaliado individualmente.

📌 Burnout: é o terceiro tipo conhecido de lesão; causa mudanças psicológicas, fisiológicas e hormonais trazendo redução na performance esportiva.

Ter um atleta em casa é motivo de alegrias e orgulho, pois a prática esportiva sempre está associada a saúde e bem estar, não é mesmo!? Mas, é preciso dar atenção as prevenções para que as lesões não atrapalhem!

Procure um médico ortopedista para uma avaliação clínica e converse sobre rotinas de treino e evolução para saber qual é a maneira mais adequada de adaptar medidas preventivas.

Dra Anna Carolina Pavelec @carolpavelec
Ortopedia e Traumatologia & Ortopedia Pediátrica
CRM: 19968

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DR ALAOR BRENNER NETO FALA SOBRE LUXAÇÃO RECIDIVANTE DE OMBRO

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Seu ombro sai do lugar com frequência? Confira o vídeo do Dr. Alaor Brenner Neto – médico ortopedista especialista em cirurgia de ombro e cotovelo, que explica o porquê isso acontece!

Luxação recidivante de Ombro, nada mais é do que a lesão que faz com que seu ombro saia do lugar constantemente.

Você deve estar se perguntando: “Mas, porque isso acontece?”

Existem dois grupos de patologias que levam a esse problema:

1º grupo é devido a alteração de colágeno que pode afetam a instabilidade não apenas nos ombros como também nas demais articulações como: joelhos e cotovelos, por exemplo.

Já o 2º grupo e o mais comum, está classificado com os pacientes que já sofreram algum trauma com danos estruturais como: uma ruptura de manguito rotador ou ruptura do labrum (estrutura estabilizadora do ombro).

Nesse quadro de paciente que tinha previamente uma articulação normal, devido ao dano, o seu ombro começa a sair do lugar com mais frequência.

O importante nesses casos é procurar uma boa avaliação clínica com um médico ortopedista que irá solicitar os exames complementares necessários para verificar se alguma estrutura está rompida ou não e fazer o diagnóstico correto!

Se o seu ombro ou outras articulações saem do lugar constantemente, não hesite em buscar ajuda de um profissional especializado para iniciar o tratamento adequado e resolver esse problema!

 

 

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Dr. Alaor J. Brenner Neto
Ortopedista Cirurgião de Ombro e Cotovelo
CRM: 25993 PR | RQE 18851

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VOCE SENTE DOR, MESMO SEM FAZER NENHUM ESFORÇO?

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Sabe aquela dor que insiste em incomodar até mesmo quando você não faz nenhum esforço?

Já parou para pensar que o nosso organismo é como uma máquina? Se não estiver em movimento as engrenagens enferrujam e travam seu funcionamento.

A falta de exercícios físicos pode sim, causar dores incapacitantes, lesões nas articulações do sistema musculoesquelético que quando não tratadas adequadamente, acabam se agravando com o passar do tempo e podem até precisar de uma intervenção cirúrgica.

Então, porque esperar chegar em um grau crítico? Se você tem alternativas mais acessíveis e prazerosas para cuidar da sua saúde!

Não é adepto aos treinos em academia?

Já pensou em praticar Pilates?

Um exercício recomendado até mesmo para os idosos, que trabalha princípios importantes para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito como:

🔷 Respiração;
🔷 Concentração;
🔷 Fluidez;
🔷 Controle;
🔷 Precisão;
🔷 Centralização.

Que promovem não só o alívio das dores, como também proporcionam melhor condicionamento físico, resistência, força, flexibilidade.

Contribuindo principalmente para a saúde mental, afastando os quadros de ansiedade, depressão e insônia.

Quer se movimentar de uma forma diferente?
Tenha um novo estilo de vida & Bora Pilatear!!!

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A FISIOTERAPIA COMO ELA DEVE SER!

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Quem pensa que a Fisioterapia Esportiva é importante apenas para atletas profissionais, está muito enganado! Uma modalidade essencial para todos que praticam qualquer tipo de esporte, mesmo que de maneira social e amadora.

Muito mais do que um trabalho de reabilitação pós lesão, a Fisioterapia Esportiva tem o intuito de assegurar não apenas o retorno ao esporte, como também trabalhar de maneira diversificada várias técnicas individualizadas para aumentar o rendimento do atleta melhorando sua preparação e performance, mas sem ultrapassar os limites do corpo, prevenindo e protegendo contra possíveis lesões dentro de sua modalidade.

A Fisioterapia Esportiva identifica e trabalha ao seu favor para que diversos fatores não venham prejudicar o desempenho ou causar um problema que poderia ser evitado.

Se você está praticando algum esporte e sente que seu rendimento está cada vez mais baixo, ou até mesmo vem sofrendo lesões constantes, esse é o momento de procurar os cuidados de um fisioterapeuta esportivo que irá aplicar seus conhecimentos nas áreas de anatomia, histologia, biomecânica, fisiologia, citologia, cinesiologia de uma maneira leve e prazerosa!

Tenha uma preparação adequada para alcançar todos os seus objetivos nos treinos e dar o melhor de si durante as práticas ou até mesmo nas competições.

Lembre-se para ser o melhor não basta treinar, mas sim prevenir com que as lesões não te façam parar!

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Participação no Programa A Vida Em Foco Dra Tabata Luza explica sobre os benefícios do pilates

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No Dia Nacional da Saúde queremos alertar que o intuito da data é a conscientização para o bem-estar como um todo, isto é, físico, emocional e mental.

Vimos como é importante dar atenção a saúde mental com o exemplo da Ginasta Simone Biles que abriu mão da disputa de medalhas nas competições olímpicas em prol do seu bem-estar emocional.

E se você está se sentindo sedentário nessa pandemia, que tal praticar um exercício físico prazeroso que além de prevenir e tratar várias patologias ainda colabora e muito para o seu bem-estar mental?

A Fisioterapeuta Tabata Luza foi convidada pelo programa A Vida Em Foco para explicar as origens do PILATES e contar quais são os benefícios dessa pratica para a saúde como um todo:

🔸 Dores crônicas
🔸 Problemas relacionados a postura;
🔸 Doenças osteomusculares;
🔸 Prevenção de lesões;
🔸 Condicionamento Físico;

Além de aliviar a ansiedade e o estresse, aumentando a concentração e auxilia o sistema respiratório e circulatório.

Prática recomendada para todas as idades é um ótimo exercícios para manter-se ativo!

Entenda melhor o Pilates e movimente-se!!!

Dra Tábata Larissa Luza @fisio.tabataluza
Crefito 296514-F

🤸🏻‍♀️@ijopilates

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Torci o joelho! Será que preciso procurar um médico? Por Dr Lucas Vieira

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Você já deve ter pensado: “Será que se eu fizer uma compressa de gelo resolve?”
“Acho que vou tomar alguns analgésicos e esperar para ver se a dor passa!”

DUAS SEMANAS DEPOIS…
“A dor passou!!! Vou até jogar bola com a galera hoje!”

PRIMEIRO LANCE!
“Aííí, torci meu joelho outra vez!”

É, NEM SEMPRE A MELHORA DOS SINTOMAS SIGNIFICA QUE O JOELHO ESTÁ RECUPERADO!

Sintomas como dor e inchaço podem passar com o repouso, uso de medicamentos, compressa gelo ou até mesmo sem nenhum tratamento específico…

MAS, O QUE VOCÊ NÃO SABIA é que mesmo os sintomas da fase aguda desaparecendo, o problema pode estar ali! PRINCIPALMENTE, SE NA PRIMEIRA ENTORSE A LESÃO FOI REALMENTE GRAVE!

Normalmente, esta é a história da LCA | LESÃO DO LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR | Algumas vezes os sintomas passam e a pessoa não procura atendimento médico.

Mas o joelho fica instável e sempre que a pessoa realiza um movimento de giro ou troca de direção o joelho falseia.

E ISSO PODE ACARRETAR SÉRIOS PROBLEMAS PARA A ARTICULAÇÃO!

Por isso, não deixe de procurar uma avaliação médica especializada quando você sofrer algum trauma como a ENTORSE nos seus joelhos.

ESSE CUIDADO GARANTIRÁ A RECUPERAÇÃO ADEQUADA! PREVENINDO PROBLEMAS FUTUROS!

Dr. Lucas A. Vieira @drlucasavieira ⁣
Ortopedista e Cirurgião do Joelho⁣
CRM 26027 TEOT 12893

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LUXAÇÃO RECIDIVANTE DE PATELA

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A instabilidade da patela com deslocamentos constantes é bastante comum em crianças e adolescentes, principalmente em meninas (por causa das diferenças na estrutura óssea), entre 10 e 17 anos.

O que você precisa saber sobre o assunto:

🔹 A taxa de reluxação chega a até 50% depois do primeiro episódio e os fatores de risco mais importantes são a idade (mais jovem, mais risco), alterações ósseas (mal alinhamento da patela ou articulação mais rasa, por exemplo) e história familiar.

🔹 A avaliação inclui história de outras articulações frouxas, história familiar, número de luxações, grau de atividade física e da diminuição da qualidade de vida. O exame físico completo, dos quadris aos pés, já aponta as alterações do esqueleto e a hipermobilidade da patela.

🔹 O tratamento do primeiro episódio pode ser conservador com exercícios orientados, medicação para dor e gelo. Para os episódios recorrentes é necessária a avaliação detalhada e, às vezes, cirurgia.

Se você percebe que seu filho(a) está se queixando de dor no joelho, procure um médico especialista para fazer uma avaliação ortopédica especializada, conversar mais detalhadamente sobre a lesão e evolução!

Dra Anna Carolina Pavelec Costa @carolpavelec
Ortopedia e Traumatologia & Ortopedia Pediátrica
CRM: 19968

📸 Na imagem: pós-operatório de reconstrução do ligamento patelofemoral medial no joelho ainda em crescimento. O ligamento funciona mantendo a patela no lugar no começo da flexão do joelho.

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CRIANÇAS E A DOR DO CRESCIMENTO – ORTOPEDIA INFANTIL

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Seu filho sente dores nas pernas à noite? Entenda mais sobre a “dor do crescimento”:

🔹 Descrita em 1823, corresponde a, aproximadamente, 15% das dores em crianças entre 3 e 12 anos, principalmente as sedentárias.

🔹 Classicamente, a dor surge durante a noite – as vezes acorda a criança, depois de um dia mais agitado; é mais comum nas pernas, panturrilhas e coxas, não é bem definida. Não deve ter outra alteração associada, como febre, perda do apetite, hematomas ou inchaços.

🔹O diagnóstico se baseia na história e o exame físico é normal.

🔹Dores intensas e persistentes necessitam de investigação para descartar outras doenças.

Caso seu filho(a) esteja se queixando de dores, procure um médico ortopedista para realizar uma avaliação e entender melhor sobre o crescimento e evolução!

Lembre-se que nem toda a dor é manha!
👧🏻👶🏻 As crianças merecem atenção! Inclusive durante a quarentena!

Dra Anna Carolina Pavelec Costa
Ortopedia e Traumatologia & Ortopedia Pediátrica
CRM: 19968
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