VOCÊ SABE PORQUE AS ARTICULAÇÕES ESTALAM?

Suas articulações estalam quando você se espreguiça ou faz algum movimento?
Durante as práticas esportivas e até mesmo o simples fato de espreguiçar-se ou abaixar-se para pegar um objeto já é o suficiente para ouvir alguns estalos nas articulações!

Mas ATENÇÃO: quando eles acontecem com certa frequência e causam dor é um alerta para buscar orientação do seu médico ortopedista.

Esse barulho ocorre devido ao líquido sinovial que faz a lubrificação das articulações.

E você deve estar se perguntando: “Mas, porque isso acontece?”

Por incrível que pareça o liquido sinovial contém gases, por isso quando dobramos as articulações, bolhas são formadas com esse movimento e automaticamente são liberadas fazendo o ‘PLOC!’

Agora você entende o porquê nunca conseguirá estalar o mesmo local duas vezes seguidas, né?! Esses gases precisam de um espaço de tempo para voltarem ao liquido sinovial!

Além dos gases, também temos a possibilidade dos estalos se darem por tendões ou ligamentos que não estão no seu devido lugar.

A frequência constante dos estalos pode estar associada a algumas patologias como a artrose ou condropatia, que ocorre quando as articulações se desgastam com o tempo, sofrendo uma perda da cartilagem lisa de maneira acentuada ou até mesmo formar rugosidades na superfície articular, que quando não tratada adequadamente pode acabar evoluindo para um desgaste articular com grau elevado.

Se você percebe que alguma articulação está estalando demais, procure um médico ortopedista para fazer uma avaliação e certifique-se de que esses barulhinhos são mesmo inofensivos a saúde dos seus movimentos.

Lembre-se: Prevenir é bem melhor do que remediar!

Faça consultas preventivas com regularidade.

🔹Sua saúde é a nossa prioridade!

Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

DR LUCIO ERNLUND FALA SOBRE PREVENÇÃO DE LESÕES NAS ARTICULAÇÕES

Você se previne a todo o tempo! Seja de um acidente de trânsito ou de um problema odontológico, mas você já parou para pensar na prevenção do seu corpo e das suas articulações?!

Pois é, esse tipo de prevenção não entra no automático, principalmente quando estamos mais sedentários!

As articulações mais importante do nosso corpo e as que mais utilizamos no dia a dia são: joelhos e ombros.

Seja para caminhar ou quando nos dedicamos nos simples afazeres domésticos como pendurar uma roupa, guardar objetos nos armários altos, por exemplo.

Não fazer exercícios físicos além de não trabalhar os músculos que protegem as articulações pode gerar o sobrepeso corporal o que acarreta na sobrecarga articular e ao longo do tempo se tornam em doenças ou patologias graves!

O segredo para prevenir as suas articulações é manter-se ativo, saindo do sedentarismo e evitando estar acima do peso!

Lembre-se a prevenção neste caso se torna econômica tanto no âmbito financeiro como no pessoal, evitando o desgaste físico, emocional e até mesmo poupando seu tempo em recuperações que podem ser prevenidas com o simples hábito de praticar exercícios físicos , sem precisar se tornar um esportista!

Movimente-se e pratique a prevenção das articulações.

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Dor no Joelho?

Sentir os joelhos estalarem, principalmente durante algum movimento ou sentir incômodos leves após a prática de esportes, não é algo preocupante.

Quando falamos na Dor no Joelho estamos nos referindo à:

– Dores persistentes que ultrapassar 24 horas;
– Limitações e desconforto ao movimentar-se;
– Pontada ou Latejamento
– Inchaço | Edemas ou Vermelhidão;
– Aumento da temperatura no local da dor.

Mesmo a lesão sendo uma das causas principais da dor no joelho, devemos lembrar que ela pode estar relacionada à saúde como:

– Obesidade;
– Sedentarismo;
– Problemas na cartilagem | tendão.

Procure um médico especialista na área ortopédica para que seja realizada a avaliação correta e a recomendação do tratamento que seja mais efetivo para seu caso.

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Water Pilates – Temos uma ótima notícia a você que gosta de Pilates e Piscina

Water Pilates, também conhecido como Hidropilates, Aquapilates ou Pilates na água é um método de reabilitação e condicionamento físico, baseado nos princípios do método de Joseph Pilates, com adaptações para ser realizado em meio aquático, respeitando a individualidade de cada praticante.

A prática do pilates na água aquecida proporciona diversos benefícios para quem pratica como: melhora nas articulações, desbloqueio da respiração, aumento da força e alongamento muscular, melhora da postura e diminuição das tensões, além de uma enorme sensação de relaxamento. Outro benefício é a redução de edemas (inchaço), já que o próprio movimento na água trabalha o sistema linfático e promove uma drenagem natural.

 

A técnica segue alguns princípios, que são: respiração, concentração, centro de força (power house), controle e precisão. Cada aula queima cerca de 300 calorias, além de tonificar a musculatura, principalmente do abdômen.

Portanto, se você gosta de Pilates e de piscina, saber que as duas coisas juntas funcionam bem é uma ótima notícia!

Todos os ambientes são individualmente aquecidos, INCLUSIVE OS VESTIÁRIOS.

 

Dra. Priscilla Avila

Agende sua aula experimental no Instituto de Joelho e Ombro – IJO

Informações: (41) 3243-6135

Endereço: Av. Silva Jardim 4228