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HIDROTERAPIA NÃO É APENAS PARA REABILITAÇÃO

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Ao contrário do que muitos pensam a hidroterapia, popularmente conhecida como hidroginástica, não é apenas para idosos ou pessoas em processo de reabilitação!

Aqui no @ijofisioterapia a hidro é aplicada para jovens e principalmente atletas que buscam melhorar condicionamento físico e aumentar seu desempenho durante as práticas esportivas.

Uma atividade física que garante não apenas a redução de impacto nos movimentos dentro da água, como também contribui de forma completa para o corpo, trabalhando com foco na força e resistência de todo o sistema musculoesquelético, cardiovascular e respiratório.

A hidroterapia é ideal para:

🤽🏻 Quem quer sair do sedentarismo, mas busca praticar uma atividade física diferente e prazerosa;

🤽‍♀️ Melhorar a qualidade de vida e reduzir peso corporal, já que a prática pode ter um gasto calórico de até 500kcal por hora;

🤽🏽‍♂️ Atletas que estão buscando elevar o desempenho físico e diminuir os quadros de dores musculares;

E até mesmo para quem sofre com diversas patologias como: Fibromialgia, Distúrbios Neurológicos, Artrose, Lombalgia, Artrite Reumatóide, Estresse, Depressão, entre outras.

Faça uma atividade física que além de proporcionar diversos benefícios para o seu organismo, aumentam a qualidade de vida como um todo!

Melhorando significativamente seu humor, entusiasmo e garantindo a motivação necessária para ter uma vida cada vez mais saudável.

Faça Hidroterapia! Movimente seu corpo!

🔶 @ijofisioterapia 🔶 A Fisioterapia como ela deve ser!

🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

QUER MELHORAR A SUA QUALIDADE DE VIDA EM 2022?

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Nossa Equipe está pronta para te ajudar…

 

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ANO NOVO, VIDA NOVA! FAÇA ACONTECER EM 2022

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Quando chega essa época do ano, você também planeja um novo ano melhor? Ter uma vida saudável, ter mais qualidade de vida e melhorar a alimentação foram as votadas na enquete no instagram!

E todos nós sabemos que atingir uma meta exige certa disciplina que com determinação se tornam pequenas conquistas que se transformam em hábitos saudáveis.

Aproveite essa energia de renovação para traçar seus objetivos para 2022, nem que sejam pequenas mudanças na rotina como:

Tirar uma hora por dia para relaxar, ler um livro, ouvir uma boa música ou até mesmo para ficar em silencio meditando.

Substitua os embalados por sabores naturais e frescos, inclua uma quantidade maior de frutas, verduras e legumes na lista de compras. O verão é uma ótima época para fazer escolhas mais saudáveis que refrescam e deixam o organismo mais leve.

Comece uma rotina esportiva, 40 minutos de caminhada todos os dias já vão contribuir para um dia cheio de disposição, além de trazer diversos benefícios a saúde.

Beba mais água! Todos os órgãos agradecem, afinal somos feitos de em média 60% dela.

Pratique um exercício físico diferente, experimente algo novo como: andar de bike, escalada, yoga, pilates, hidroterapia. Movimente-se

Durma no mínimo 8h por noite. O sono é o momento em que seu corpo restaura as energias para o próximo dia.

Lembre-se que é imprescindível a avaliação médica para garantir que você está apto para a prática de exercícios físicos, principalmente se você está um pouco sedentário por conta da pandemia.

EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!

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CUIDADOS NA HORA DE MERGULHAR NESSE VERÃO!

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Quem aí adora mergulhar de cabeça? Verão, férias e diversão! Mas, muita atenção com os saltos e mergulhos nas águas rasas como: piscinas, rios e cachoeiras, por exemplo.

Como você sabe, nossa coluna é composta por 33 vértebras sendo:

🔹7 cervicais;
🔹12 torácicas;
🔹 5 lombares;
🔹 5 sacrais;
🔹4 coccígeas.

Qualquer tipo de lesão ou trauma em qualquer vértebra pode comprometer não apenas a circulação interna da medula espinhal, como também afetar a motricidade causando até mesmo a perda dos movimentos e sensações.

Nesta época do ano, os riscos de acidentes aumentam pela falta de consciência no momento de entrar na água, que quando realizado de maneira inadequada acaba causando lesões muitas vezes irreversíveis na coluna.

🤩 Sabemos que a empolgação é grande, mas é necessário tomar algumas medidas de precaução antes de se “jogar” na água. E para prevenir os acidentes nós trouxemos 3 dicas simples:

1️⃣ Verifique a profundidade, mesmo que você já tenha mergulhado naquele local.
Rios e Cachoeiras mudam os níveis com frequência e principalmente o fundo com o deslocamento de bancos de areia e pedras.

2️⃣ Lembre-se de que quanto maior a altura do salto, maior será a força do impacto ao adentrar na água. Se você não verificou o fundo antes de mergulhar poderá encontrar obstáculos e o trauma pode ser inevitável.

3️⃣ Mergulhos de “ponta” fazem com que a pessoa afunde com mais rapidez e mesmo que esteja com os braços à frente, isso não evita com que ela bata a cabeça em algum lugar.

Gosta de mergulhar? Assegure-se de que há profundidade suficiente no local e se o fundo está apropriado para o salto.

Afinal, a prevenção sempre será a melhor forma de curtir a vida com atitudes responsáveis!
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
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ATENÇÃO ATLETAS AO DEZEMBRO LARANJA

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Você usa protetor solar durante os treinos? A pergunta vale para ambientes internos e externos!
Sempre ressaltamos a importância em prevenir as lesões durante as práticas esportivas, mas hoje o lembrete é que precisamos prevenir também as lesões de pele!

Mês de conscientização ao Câncer de Pele, o Dezembro Laranja nos alerta para os perigos da exposição solar, principalmente em uma época do ano em que as temperaturas são mais elevadas e os raios UV cada vez mais fortes.

Para você que pratica exercícios físicos ao ar livre, tenha sempre seu protetor solar como item essencial durante os treinos, pois com a transpiração é necessário fazer a reaplicação para garantir que sua pele esteja realmente protegida!

E para aqueles que treinam em locais fechados e acham que não precisam passar protetor solar, já que não vão se expor ao sol, fica o alerta que até mesmo as luzes artificiais são prejudiciais para a saúde da pele.

Cuide do maior órgão do corpo humano, proteja sua pele todos os dias independente do ambiente!

A prevenção sempre será o melhor remédio.

🔹Sua saúde é a nossa prioridade!
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Diretor Técnico Médico
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VOCÊ SABE PORQUE AS ARTICULAÇÕES ESTALAM?

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Suas articulações estalam quando você se espreguiça ou faz algum movimento?
Durante as práticas esportivas e até mesmo o simples fato de espreguiçar-se ou abaixar-se para pegar um objeto já é o suficiente para ouvir alguns estalos nas articulações!

Mas ATENÇÃO: quando eles acontecem com certa frequência e causam dor é um alerta para buscar orientação do seu médico ortopedista.

Esse barulho ocorre devido ao líquido sinovial que faz a lubrificação das articulações.

E você deve estar se perguntando: “Mas, porque isso acontece?”

Por incrível que pareça o liquido sinovial contém gases, por isso quando dobramos as articulações, bolhas são formadas com esse movimento e automaticamente são liberadas fazendo o ‘PLOC!’

Agora você entende o porquê nunca conseguirá estalar o mesmo local duas vezes seguidas, né?! Esses gases precisam de um espaço de tempo para voltarem ao liquido sinovial!

Além dos gases, também temos a possibilidade dos estalos se darem por tendões ou ligamentos que não estão no seu devido lugar.

A frequência constante dos estalos pode estar associada a algumas patologias como a artrose ou condropatia, que ocorre quando as articulações se desgastam com o tempo, sofrendo uma perda da cartilagem lisa de maneira acentuada ou até mesmo formar rugosidades na superfície articular, que quando não tratada adequadamente pode acabar evoluindo para um desgaste articular com grau elevado.

Se você percebe que alguma articulação está estalando demais, procure um médico ortopedista para fazer uma avaliação e certifique-se de que esses barulhinhos são mesmo inofensivos a saúde dos seus movimentos.

Lembre-se: Prevenir é bem melhor do que remediar!

Faça consultas preventivas com regularidade.

🔹Sua saúde é a nossa prioridade!
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LESÃO EM ATLETAS POR DRA ANNA CAROLINA PAVELEC ORTOPEDISTA

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Você é atleta? Então fique atento aos três tipos básicos de lesão durante os treinos e práticas esportivas:

📌 Overuse: as lesões por uso excessivo são causadas por pequenos traumas associados ao uso repetitivo e quando não há intervalo suficiente para reparação dos tecidos (ossos, tendões, músculos), corresponde a aproximadamente 50% das lesões.

📌 Overtraining: o treino excessivo é mais comum no estirão de crescimento em virtude das alterações hormonais e não há guidelines para seu tratamento, o atleta deve ser avaliado individualmente.

📌 Burnout: é o terceiro tipo conhecido de lesão; causa mudanças psicológicas, fisiológicas e hormonais trazendo redução na performance esportiva.

Ter um atleta em casa é motivo de alegrias e orgulho, pois a prática esportiva sempre está associada a saúde e bem estar, não é mesmo!? Mas, é preciso dar atenção as prevenções para que as lesões não atrapalhem!

Procure um médico ortopedista para uma avaliação clínica e converse sobre rotinas de treino e evolução para saber qual é a maneira mais adequada de adaptar medidas preventivas.

Dra Anna Carolina Pavelec @carolpavelec
Ortopedia e Traumatologia & Ortopedia Pediátrica
CRM: 19968

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AMANHÃ É O DIA NACIONAL DO DOADOR DE SANGUE!

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Você já é um doador de sangue? Quantas vezes você ajudou o #hemobanco de sua cidade esse ano?

Sabia que você pode doar mais de 1 vez por ano?

Homens: podem doar sangue até 4 vezes durante o ano (com intervalos de 2 meses).

Mulheres: podem doar sangue até 3 vezes ao ano (com intervalos de 3 meses).

A conscientização acontece duas vezes por ano, mas você pode fazer a diferença independente da celebração, basta respeitar os intervalos!

Afinal, não precisa ser um super-herói para salvar vidas!

DOE VIDA ️ ️ ️ ❣️

☎️Agende seu horário 41 3023-5545

Rua Capitão Souza Franco, 290 – Bairro Bigorrilho

É amanhã!!!! 25 de Novembro – Dia Nacional do Doador de Sangue

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DR ALAOR BRENNER NETO FALA SOBRE LUXAÇÃO RECIDIVANTE DE OMBRO

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Seu ombro sai do lugar com frequência? Confira o vídeo do Dr. Alaor Brenner Neto – médico ortopedista especialista em cirurgia de ombro e cotovelo, que explica o porquê isso acontece!

Luxação recidivante de Ombro, nada mais é do que a lesão que faz com que seu ombro saia do lugar constantemente.

Você deve estar se perguntando: “Mas, porque isso acontece?”

Existem dois grupos de patologias que levam a esse problema:

1º grupo é devido a alteração de colágeno que pode afetam a instabilidade não apenas nos ombros como também nas demais articulações como: joelhos e cotovelos, por exemplo.

Já o 2º grupo e o mais comum, está classificado com os pacientes que já sofreram algum trauma com danos estruturais como: uma ruptura de manguito rotador ou ruptura do labrum (estrutura estabilizadora do ombro).

Nesse quadro de paciente que tinha previamente uma articulação normal, devido ao dano, o seu ombro começa a sair do lugar com mais frequência.

O importante nesses casos é procurar uma boa avaliação clínica com um médico ortopedista que irá solicitar os exames complementares necessários para verificar se alguma estrutura está rompida ou não e fazer o diagnóstico correto!

Se o seu ombro ou outras articulações saem do lugar constantemente, não hesite em buscar ajuda de um profissional especializado para iniciar o tratamento adequado e resolver esse problema!

 

 

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Dr. Alaor J. Brenner Neto
Ortopedista Cirurgião de Ombro e Cotovelo
CRM: 25993 PR | RQE 18851

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VOCE SENTE DOR, MESMO SEM FAZER NENHUM ESFORÇO?

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Sabe aquela dor que insiste em incomodar até mesmo quando você não faz nenhum esforço?

Já parou para pensar que o nosso organismo é como uma máquina? Se não estiver em movimento as engrenagens enferrujam e travam seu funcionamento.

A falta de exercícios físicos pode sim, causar dores incapacitantes, lesões nas articulações do sistema musculoesquelético que quando não tratadas adequadamente, acabam se agravando com o passar do tempo e podem até precisar de uma intervenção cirúrgica.

Então, porque esperar chegar em um grau crítico? Se você tem alternativas mais acessíveis e prazerosas para cuidar da sua saúde!

Não é adepto aos treinos em academia?

Já pensou em praticar Pilates?

Um exercício recomendado até mesmo para os idosos, que trabalha princípios importantes para o equilíbrio entre corpo, mente e espírito como:

🔷 Respiração;
🔷 Concentração;
🔷 Fluidez;
🔷 Controle;
🔷 Precisão;
🔷 Centralização.

Que promovem não só o alívio das dores, como também proporcionam melhor condicionamento físico, resistência, força, flexibilidade.

Contribuindo principalmente para a saúde mental, afastando os quadros de ansiedade, depressão e insônia.

Quer se movimentar de uma forma diferente?
Tenha um novo estilo de vida & Bora Pilatear!!!

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