ANO NOVO, VIDA NOVA! FAÇA ACONTECER EM 2022

Quando chega essa época do ano, você também planeja um novo ano melhor? Ter uma vida saudável, ter mais qualidade de vida e melhorar a alimentação foram as votadas na enquete no instagram!

E todos nós sabemos que atingir uma meta exige certa disciplina que com determinação se tornam pequenas conquistas que se transformam em hábitos saudáveis.

Aproveite essa energia de renovação para traçar seus objetivos para 2022, nem que sejam pequenas mudanças na rotina como:

Tirar uma hora por dia para relaxar, ler um livro, ouvir uma boa música ou até mesmo para ficar em silencio meditando.

Substitua os embalados por sabores naturais e frescos, inclua uma quantidade maior de frutas, verduras e legumes na lista de compras. O verão é uma ótima época para fazer escolhas mais saudáveis que refrescam e deixam o organismo mais leve.

Comece uma rotina esportiva, 40 minutos de caminhada todos os dias já vão contribuir para um dia cheio de disposição, além de trazer diversos benefícios a saúde.

Beba mais água! Todos os órgãos agradecem, afinal somos feitos de em média 60% dela.

Pratique um exercício físico diferente, experimente algo novo como: andar de bike, escalada, yoga, pilates, hidroterapia. Movimente-se

Durma no mínimo 8h por noite. O sono é o momento em que seu corpo restaura as energias para o próximo dia.

Lembre-se que é imprescindível a avaliação médica para garantir que você está apto para a prática de exercícios físicos, principalmente se você está um pouco sedentário por conta da pandemia.

EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!

 @ijofisioterapia – A Fisioterapia como ela deve ser!
 @ijopilates
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
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CUIDADOS NA HORA DE MERGULHAR NESSE VERÃO!

Quem aí adora mergulhar de cabeça? Verão, férias e diversão! Mas, muita atenção com os saltos e mergulhos nas águas rasas como: piscinas, rios e cachoeiras, por exemplo.

Como você sabe, nossa coluna é composta por 33 vértebras sendo:

🔹7 cervicais;
🔹12 torácicas;
🔹 5 lombares;
🔹 5 sacrais;
🔹4 coccígeas.

Qualquer tipo de lesão ou trauma em qualquer vértebra pode comprometer não apenas a circulação interna da medula espinhal, como também afetar a motricidade causando até mesmo a perda dos movimentos e sensações.

Nesta época do ano, os riscos de acidentes aumentam pela falta de consciência no momento de entrar na água, que quando realizado de maneira inadequada acaba causando lesões muitas vezes irreversíveis na coluna.

🤩 Sabemos que a empolgação é grande, mas é necessário tomar algumas medidas de precaução antes de se “jogar” na água. E para prevenir os acidentes nós trouxemos 3 dicas simples:

1️⃣ Verifique a profundidade, mesmo que você já tenha mergulhado naquele local.
Rios e Cachoeiras mudam os níveis com frequência e principalmente o fundo com o deslocamento de bancos de areia e pedras.

2️⃣ Lembre-se de que quanto maior a altura do salto, maior será a força do impacto ao adentrar na água. Se você não verificou o fundo antes de mergulhar poderá encontrar obstáculos e o trauma pode ser inevitável.

3️⃣ Mergulhos de “ponta” fazem com que a pessoa afunde com mais rapidez e mesmo que esteja com os braços à frente, isso não evita com que ela bata a cabeça em algum lugar.

Gosta de mergulhar? Assegure-se de que há profundidade suficiente no local e se o fundo está apropriado para o salto.

Afinal, a prevenção sempre será a melhor forma de curtir a vida com atitudes responsáveis!

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PATROCINADOR DO CAMPEONATO BRASILEIRO DE LIGHTNING 2021 EM GUARATUBA

É neste final de semana!!! Como um dos Patrocinadores do Campeonato Brasileiro de Lightning 2021, que acontecerá dia 12, 13 e 14 de Novembro, no Iate Clube de Guaratuba/PR.

Queremos convidar a todos para prestigiar este Evento Nacional, aproveitando o momento para relaxar, torcer e se divertir!

Esperamos por vocês!


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Vem Aí um grande evento náutico em Guaratuba! Preparem-se para velejar!

Como um dos patrocinadores do Campeonato Brasileiro de Vela que acontecerá em novembro dentro das águas de Guaratuba/PR. Queremos fazer um convite a todos os nossos amigos, paciente e seguidores para prestigiar esse evento!

Uma competição nacional nas melhores raias para a prática dessa modalidade do esporte náutico no Brasil, terá a participação de mais de 15 embarcações de diversos estados para essa grande disputa!

O evento aberto ao público e com entrada gratuita ocorrerá em frente ao Iate Clube de Guaratuba, com uma programação repleta de atrações que durará três dias.

Se você é amante da vela ou quer experimentar a sensação de velejar, fiquem atentos aos próximos posts.

Traremos mais novidades sobre o Campeonato Brasileiro da Classe Lightning 2021, em primeira mão para vocês!


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