Tag: treinos

ATENÇÃO ATLETAS AO DEZEMBRO LARANJA

Posted on by IJO

Você usa protetor solar durante os treinos? A pergunta vale para ambientes internos e externos!
Sempre ressaltamos a importância em prevenir as lesões durante as práticas esportivas, mas hoje o lembrete é que precisamos prevenir também as lesões de pele!

Mês de conscientização ao Câncer de Pele, o Dezembro Laranja nos alerta para os perigos da exposição solar, principalmente em uma época do ano em que as temperaturas são mais elevadas e os raios UV cada vez mais fortes.

Para você que pratica exercícios físicos ao ar livre, tenha sempre seu protetor solar como item essencial durante os treinos, pois com a transpiração é necessário fazer a reaplicação para garantir que sua pele esteja realmente protegida!

E para aqueles que treinam em locais fechados e acham que não precisam passar protetor solar, já que não vão se expor ao sol, fica o alerta que até mesmo as luzes artificiais são prejudiciais para a saúde da pele.

Cuide do maior órgão do corpo humano, proteja sua pele todos os dias independente do ambiente!

A prevenção sempre será o melhor remédio.

🔹Sua saúde é a nossa prioridade!
—
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

LESÃO EM ATLETAS POR DRA ANNA CAROLINA PAVELEC ORTOPEDISTA

Posted on by IJO

Você é atleta? Então fique atento aos três tipos básicos de lesão durante os treinos e práticas esportivas:

📌 Overuse: as lesões por uso excessivo são causadas por pequenos traumas associados ao uso repetitivo e quando não há intervalo suficiente para reparação dos tecidos (ossos, tendões, músculos), corresponde a aproximadamente 50% das lesões.

📌 Overtraining: o treino excessivo é mais comum no estirão de crescimento em virtude das alterações hormonais e não há guidelines para seu tratamento, o atleta deve ser avaliado individualmente.

📌 Burnout: é o terceiro tipo conhecido de lesão; causa mudanças psicológicas, fisiológicas e hormonais trazendo redução na performance esportiva.

Ter um atleta em casa é motivo de alegrias e orgulho, pois a prática esportiva sempre está associada a saúde e bem estar, não é mesmo!? Mas, é preciso dar atenção as prevenções para que as lesões não atrapalhem!

Procure um médico ortopedista para uma avaliação clínica e converse sobre rotinas de treino e evolução para saber qual é a maneira mais adequada de adaptar medidas preventivas.

Dra Anna Carolina Pavelec @carolpavelec
Ortopedia e Traumatologia & Ortopedia Pediátrica
CRM: 19968

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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

Dores articulares

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[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dr Lucas Vieira, médico ortopedista e traumatologista, membro da Equipe IJO relata sobre o aumento na queixa de dores articulares, principalmente após o início da pandemia.⁣

Orientando os pacientes sobre a importância do alongamento e o acompanhamento de profissionais da medicina esportiva para quem deseja iniciar atividades físicas, como aumentar a intensidades dos treinos e realizar os exercícios de maneira segura, sem sobrecarregar as articulações. ⁣asvieira[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

 

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Dores Articulares?⁣ Dr Lucas Vieira, médico ortopedista e traumatologista, membro da Equipe IJO relata sobre o aumento na queixa de dores articulares, principalmente após o início da pandemia.⁣ Orientando os pacientes sobre a importância do alongamento e o acompanhamento de profissionais da medicina esportiva para quem deseja iniciar atividades físicas, como aumentar a intensidades dos treinos e realizar os exercícios de maneira segura, sem sobrecarregar as articulações. ⁣ ⁣ Confira o vídeo⁣ ⁣ Dr. Lucas A. Vieira @drlucasavieira ⁣ Ortopedista e Cirurgião do Joelho⁣ CRM 26027 TEOT 12893⁣ ⁣ 🔹Sua saúde é nossa prioridade!⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣ www.ijo.med.br⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ 🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ __⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Diretor Técnico Médico⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Ortopedia e Traumatologia⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ __⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #ijo #ijomed #institutodejoelhoeombro #ortopedia #ortopediacuritiba #fisioterapia #fisioterapiacuritiba #dor #treinos #medicinaesportiva #joelho #joelhos #dornojoelho #doresarticulares #exerciciofisico #treino #drlucasvieira

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[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Dr. Lucas A. Vieira @drlucasavieira ⁣
Ortopedista e Cirurgião do Joelho⁣
CRM 26027 TEOT 12893⁣
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