Water Pilates, também conhecido como Hidropilates, Aquapilates ou Pilates na água é um método de reabilitação e condicionamento físico, baseado nos princípios do método de Joseph Pilates, com adaptações para ser realizado em meio aquático, respeitando a individualidade de cada praticante.
A prática do pilates na água aquecida proporciona diversos benefícios para quem pratica como: melhora nas articulações, desbloqueio da respiração, aumento da força e alongamento muscular, melhora da postura e diminuição das tensões, além de uma enorme sensação de relaxamento. Outro benefício é a redução de edemas (inchaço), já que o próprio movimento na água trabalha o sistema linfático e promove uma drenagem natural.
A técnica segue alguns princípios, que são: respiração, concentração, centro de força (power house), controle e precisão. Cada aula queima cerca de 300 calorias, além de tonificar a musculatura, principalmente do abdômen.
Portanto, se você gosta de Pilates e de piscina, saber que as duas coisas juntas funcionam bem é uma ótima notícia!
Todos os ambientes são individualmente aquecidos, INCLUSIVE OS VESTIÁRIOS.
Agende sua aula experimental no Instituto de Joelho e Ombro – IJO
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