Tag: pilates

PÁSCOA SOLIDÁRIA!!! FAÇA SUA DOAÇÃO!

Posted on by IJO

Esse chamado é para você que adora fazer uma boa ação! 🐰Páscoa Solidária IJO, vamos nessa?

Estamos arrecadando chocolates e doces para deixar a páscoa de diversas crianças mais alegre!

🥰 Faça parte dessa ação deixando a sua doação em nossa clínica | @ijo.med |

📍Av. Silva Jardim, 4228 – Batel – Curitiba – PR.

As arrecadações vão até dia 15/04/2022 (sexta-feira) e irão ser distribuídas para as crianças carentes no domingo de Páscoa!

Sugestões de doação para montar os kits:
– Doces embalados como: Balas, Chicletes e Pirulitos;
– Caixas de bombom;
– Chocolates e afins.

Para mais informações entre em contato pelo telefone |41| 3243-6135

Juntos somos mais fortes! Contamos com você para a diferença na vida dessas crianças!

4 EXERCÍCIOS PARA FORTALECIMENTO – PILATES EM CASA

Posted on by IJO

 

Querer é poder! Arrasta os móveis e prepare o seu espaço de autocuidado! Os Exercícios de fortalecimento são uma forma simples para começar a se exercitar!

Separe 20 minutinhos do seu dia para praticar pilates em casa…

 

 

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O CORPO FALA! VOCÊ TEM PRESTADO ATENÇÃO NISSO?

Posted on by IJO

O seu corpo fala e alguns sintomas podem ser a falta de exercícios físicos! Vamos descobrir se você está precisando movimentar mais o esqueleto?

1️⃣ Você tem noites de sono sem qualidade?
2️⃣ Se sente sempre sem energia durante o dia?
3️⃣ Você sempre está estressado(a) e de mau humor?
4️⃣ Não pode confiar na sua memória e vive esquecendo de tudo?
5️⃣ Seu intestino sempre incomoda e a constipação é frequente?
6️⃣ Sente sensação de rigidez ou dores nas articulações?
7️⃣ A dor na coluna incomoda o dia todo?

Quando você não se exercita o suficiente o seu corpo dá sinais de que talvez ele precise de mais movimento para funcionar melhor!

Exercitar-se com regularidade proporciona diversos benefícios instantâneos ao organismo, seja na parte cardíaca, respiratória, musculoesquelético, intestinal, metabólica ou até mesmo para o mental.

Se você sente um ou mais sintomas, fale com seu médico e inicie alguma prática esportiva regularmente.

🔷 Faça uma caminhada todos os dias;

🔶 Pratique pilates, musculação ou hidroterapia;

🔷 Tire a poeira da bike e pedale mais!

Melhore a sua qualidade de vida movimentando o esqueleto.

 

 

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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

Participação no Programa A Vida Em Foco Dra Tabata Luza explica sobre os benefícios do pilates

Posted on by IJO

No Dia Nacional da Saúde queremos alertar que o intuito da data é a conscientização para o bem-estar como um todo, isto é, físico, emocional e mental.

Vimos como é importante dar atenção a saúde mental com o exemplo da Ginasta Simone Biles que abriu mão da disputa de medalhas nas competições olímpicas em prol do seu bem-estar emocional.

E se você está se sentindo sedentário nessa pandemia, que tal praticar um exercício físico prazeroso que além de prevenir e tratar várias patologias ainda colabora e muito para o seu bem-estar mental?

A Fisioterapeuta Tabata Luza foi convidada pelo programa A Vida Em Foco para explicar as origens do PILATES e contar quais são os benefícios dessa pratica para a saúde como um todo:

🔸 Dores crônicas
🔸 Problemas relacionados a postura;
🔸 Doenças osteomusculares;
🔸 Prevenção de lesões;
🔸 Condicionamento Físico;

Além de aliviar a ansiedade e o estresse, aumentando a concentração e auxilia o sistema respiratório e circulatório.

Prática recomendada para todas as idades é um ótimo exercícios para manter-se ativo!

Entenda melhor o Pilates e movimente-se!!!

Dra Tábata Larissa Luza @fisio.tabataluza
Crefito 296514-F

🤸🏻‍♀️@ijopilates

🔶 @ijofisioterapia 🔶 A Fisioterapia como ela deve ser!
—
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

 

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A vacina está a caminho – COVID_19

Posted on by IJO

Dia 07 de Janeiro de 2021! Uma data histórica para todos os brasileiros. A notícia mais esperada de todos os tempos: Enfim, a vacina está a caminho!

Mas não podemos esquecer que apenas a vacina imuniza. Enquanto aguardamos a confirmação da data no calendário nacional de distribuição para nosso estado (PR) devemos continuar fazendo a nossa parte mantendo todas as normas de prevenção.
Seguindo os critérios do Plano Nacional de Operacionalização o Programa Nacional de Imunização (PNI) estabelecido pelo governo federal inicia para grupos prioritários na 1ª fase:

💉Trabalhadores da saúde;
💉Pessoas com 75 anos ou mais;
💉Pessoas acima de 60 anos (de permanência em instituições e asilos);
💉Indígenas acima de 18 anos.

Já na 2ª fase:
💉Pessoas de 60 a 74 anos;

Na 3ª fase:
💉Pessoas portadoras de doenças crônicas.

E seguimos confiante, para que aos poucos tudo volte ao novo normal
Um Novo Normal + Saudável e Imunizado!

🔹Sua saúde é nossa prioridade!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Diretor Técnico Médico⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Ortopedia e Traumatologia⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

IJO DE PORTAS ABERTAS PARA CUIDAR DA SUA SAÚDE

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Instituto de Joelho e Ombro – IJO, por se tratar de uma atividade essencial mantém as portas abertas para consultas ambulatoriais assim como as sessões de fisioterapia, hidroterapia e pilates.

Equipe IJO está trabalhando com todas as normas de segurança, higienização, espaçamento de horários e distanciamento social. Medidas que já haviam sido implantadas no início da pandemia #covid_19.

🔹Sua saúde é nossa prioridade!⁣
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣⁣
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www.ijo.med.br⁣⁣
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Diretor Técnico Médico⁣⁣⁣
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |⁣⁣⁣
Ortopedia e Traumatologia⁣⁣⁣
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IJO FISIOTERAPIA NA PREVENÇÃO #CORONAVÍRUS

Posted on by IJO

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Como a prevenção já faz parte do nosso trabalho diariamente neste momento não poderia ser diferente! A Saúde sempre será nossa maior prioridade!

Com isso a Equipe IJO FISIOTERAPIA comunica que nesta sexta-feira |20/03/2020| irá suspender todos os atendimentos com retorno previsto para o dia 06/04/2020, seguindo e obedecendo todas as orientações passadas pela Secretaria Estadual da Saúde, Secretaria Municipal da Saúde e todos os órgãos competentes.

Informando em nossas mídias sociais a qualquer alteração na data prevista para retorno IJO FISIOTERAPIA e suas modalidades como: IJO HIDROTERAPIA & IJO PILATES!

Para mais informações entre em contato
|41| 9 9757-7565 | CLIQUE AQUI E INICIE A CONVERSA VIA WHATSAPP |

Nossa equipe estará a disposição via WhatsApp
E conectada com você através das mídias sociais @ijofisioterapia & @ijo.med

Agradecemos a compreensão de todos e esperamos que esta pausa seja breve!

Atenciosamente Equipe IJO FISIOTERAPIA
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Dr. Cleiton Treml
Dr. Elio Stein Jr.
Dr. Fabio Picoli
Dr. Eduardo Spartalis
Dra. Estefany Gonzaga Cordeiro
Dra. Franciele Novak
Dra. Patrícia Túlio
Dra. Thais Cruz
Dra. Juliana Vanassi
Dra. Mirela Bertoldi

 

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Water Pilates – Temos uma ótima notícia a você que gosta de Pilates e Piscina

Posted on by IJO

Water Pilates, também conhecido como Hidropilates, Aquapilates ou Pilates na água é um método de reabilitação e condicionamento físico, baseado nos princípios do método de Joseph Pilates, com adaptações para ser realizado em meio aquático, respeitando a individualidade de cada praticante.

A prática do pilates na água aquecida proporciona diversos benefícios para quem pratica como: melhora nas articulações, desbloqueio da respiração, aumento da força e alongamento muscular, melhora da postura e diminuição das tensões, além de uma enorme sensação de relaxamento. Outro benefício é a redução de edemas (inchaço), já que o próprio movimento na água trabalha o sistema linfático e promove uma drenagem natural.

 

A técnica segue alguns princípios, que são: respiração, concentração, centro de força (power house), controle e precisão. Cada aula queima cerca de 300 calorias, além de tonificar a musculatura, principalmente do abdômen.

Portanto, se você gosta de Pilates e de piscina, saber que as duas coisas juntas funcionam bem é uma ótima notícia!

Todos os ambientes são individualmente aquecidos, INCLUSIVE OS VESTIÁRIOS.

 

Dra. Priscilla Avila

Agende sua aula experimental no Instituto de Joelho e Ombro – IJO

Informações: (41) 3243-6135

Endereço: Av. Silva Jardim 4228