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O CORPO FALA! VOCÊ TEM PRESTADO ATENÇÃO NISSO?

Posted on by IJO

O seu corpo fala e alguns sintomas podem ser a falta de exercícios físicos! Vamos descobrir se você está precisando movimentar mais o esqueleto?

1️⃣ Você tem noites de sono sem qualidade?
2️⃣ Se sente sempre sem energia durante o dia?
3️⃣ Você sempre está estressado(a) e de mau humor?
4️⃣ Não pode confiar na sua memória e vive esquecendo de tudo?
5️⃣ Seu intestino sempre incomoda e a constipação é frequente?
6️⃣ Sente sensação de rigidez ou dores nas articulações?
7️⃣ A dor na coluna incomoda o dia todo?

Quando você não se exercita o suficiente o seu corpo dá sinais de que talvez ele precise de mais movimento para funcionar melhor!

Exercitar-se com regularidade proporciona diversos benefícios instantâneos ao organismo, seja na parte cardíaca, respiratória, musculoesquelético, intestinal, metabólica ou até mesmo para o mental.

Se você sente um ou mais sintomas, fale com seu médico e inicie alguma prática esportiva regularmente.

🔷 Faça uma caminhada todos os dias;

🔶 Pratique pilates, musculação ou hidroterapia;

🔷 Tire a poeira da bike e pedale mais!

Melhore a sua qualidade de vida movimentando o esqueleto.

 

 

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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

Uso de bicicletas

Posted on by IJO

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Durante a pandemia muitas pessoas tiraram a poeira da #bike e começaram a pedalar! Se você faz parte desse time, assista o recado deixado por Dr Lucio Ernlund @lernlund médico Ortopedista e saiba como é importante ter o equipamento adequado sem deixar de lado os cuidados essenciais para garantir que a prática esportiva seja benéfica e saudável. ⁣
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Durante a pandemia muitas pessoas tiraram a poeira da #bike e começaram a pedalar! Se você faz parte desse time, assista o recado deixado por Dr Lucio Ernlund @lernlund médico Ortopedista e saiba como é importante ter o equipamento adequado sem deixar de lado os cuidados essenciais para garantir que a prática esportiva seja benéfica e saudável. ⁣ ⁣ ⁣ 🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣ ⁣⁣ 🔹Sua saúde é nossa prioridade!⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣ www.ijo.med.br⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ _⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Diretor Técnico Médico⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ Ortopedia e Traumatologia⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣ #ijo #ijonoticia #informação #saúde #dicas #viverbem #ijomed #institutodejoelhoeombro #medicinaesportiva #ortopedia #ortopediaetraumatologia #fisioterapia #ortopediacuritiba #fisioterapiaesportiva #batel #atletas #pratiqueesportes #esporte #exercicios #bicicleta #bikefitness #pedal #pedalforever #praticaesportiva

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🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣
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🔹Sua saúde é nossa prioridade!⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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PEDALAR É VIDA

Posted on by IJO

🚴Pedalar tem sido a fuga de muitos atletas que buscam manterem-se ativos durante a pandemia!⁣
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Uma prática que permite cuidar da saúde e exercitar o corpo ao ar livre, bem longe das aglomerações que estão expressamente proibidas, por aumentarem as chances de contaminação #COVID_19 . ⁣
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Andar de bicicleta regularmente, automaticamente irá melhorar a função imunológica. Não se engane, pois isso não quer dizer que você estará imune, mas com certeza as defesas do seu organismo estão sendo otimizadas diante de agentes infecciosos, principalmente os que atuam nas vias respiratórias.⁣
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Enquanto você pedala seus pulmões inflam como bexiga oxigenando o sangue necessário para irrigar todos os órgãos e músculos durante o esforço físico, deixando-os mais fortes para contribuir no desempenho e resistência.⁣
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Mas, lembre-se ao sair para andar de #bicicleta:⁣
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🚴 Pratique a atividade de forma isolada;⁣
🚴‍♀️Siga a etiqueta respiratória;⁣
🚴Mantenha o distanciamento social;⁣
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E fique atento, é necessário evitar situações de imprevisibilidade diante da aproximação de outras pessoas durante a pedalada #USEMASCARA 😷sempre.⁣
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🚲Feliz dia do Ciclista!!!!⁣
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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