Você sabia que mudanças na nossa rotina podem desencadear alguns problemas?
Atualmente estamos ficando mais tempo em casa! Realizando atividades domiciliares não rotineiras! Aumento do Home Office improvisado! As academias e parques estão fechados!
Essas mudanças de hábitos, na maioria das vezes podem estar contribuindo para que você tenha uma postura inadequada, aumente o sedentarismo, aumente as situações de ansiedade, entre outras…
Com tudo isso, você pode desenvolver a Síndrome Dolorosa Miofascial no Ombro:
➡️ Sensibilidade e tensão muscular;
➡️Dor localizada, que arde, lateja, da sensação de queimação e que muitas vezes aparece de forma aguda;
➡️Redução da amplitude dos movimentos.
Nesses casos a dor muscular nessa região é muito incômoda, constante e persistente! E pode ficar exacerbada tanto com os movimentos e esforços físicos como também pode persistir mesmo que o paciente esteja em repouso.
A Síndrome Dolorosa Miofascial pode acometer qualquer grupo muscular, principalmente na região do ombro devido ao acúmulo de tensão muscular nessa região e no pescoço, principalmente nos vícios posturais ou quando estamos mais preocupados, e pode estar relacionadas a doenças psicológicas como a depressão/ansiedade.
Nem toda dor desaparece espontaneamente e uso de medicações sem orientação médica pode ser arriscado!
A DOR é um ALERTA do organismo!
Procure um médico ortopedista e não comprometa a sua qualidade de vida!
🔹Sua saúde é nossa prioridade!
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
www.ijo.med.br
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
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PROBLEMAS NO QUADRIL
Conheça os problemas mais comuns que afetam a articulação do quadril:
🔹Artrose: é um desgaste da cartilagem da articulação do quadril. Ocasiona dor e limitação dos movimentos do quadril, e geralmente tem uma piora progressiva.
🔹Artrite Reumatoide: é uma doença reumatológica que causa uma inflamação crônica que apresenta sintomas como: dor, inchaço no local, deformidades articulares. Nos casos mais avançados, pode também ocasionar artrose na articulação com consequente dor mais intensa e perda de movimentos.
🔹Bursite e Tendinite do Quadril: tem como principal sintoma a dor que dificulta os movimentos devido a uma inflamação das bursas trocantéricas e dos tendões que ficam localizadas no quadril.
🔹Impacto Femuro-Acetabular: é uma alteração anatômica que ocorre na transição da cabeça com o colo do fêmur e também no acetábulo, que pode estar presente em até 20% da população. Algumas pessoas podem desenvolver a síndrome do impacto femuro-acetabular, que seria o quadril doloroso em alguns movimentos, a lesão do labrum acetabular e da cartilagem.
🔹Displasia do Quadril : é a falta de cobertura da cabeça do fêmur, o que pode levar a dor e proporcionar artrose precoce do quadril, caso não seja identificada e devidamente tratada.
Ao perceber qualquer alteração ao movimentar-se, procure um medico ortopedista.
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Diretor Técnico Médico
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Ortopedia e Traumatologia
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PREVINA-SE DAS LESÕES
Com as academias fechadas junto ao isolamento diante da pandemia, muitas pessoas estão praticando exercícios físicos em casa em busca de uma vida mais ativa. O que é ótimo para a saúde, além de trazer inúmeros benefícios como:
🔹Afasta o sedentarismo;
🔹Controla o peso;
🔹Aumenta a circulação sanguínea;
🔹Previne Doenças Cardiovasculares;
🔹Ajuda a controlar e prevenir doenças como: Osteoporose, Colesterol, Diabetes, entre outras.
Mas, é necessário tomar algumas precauções:
🔹Alongamento seguido do aquecimento, sempre antes e depois de qualquer exercício físico. Principalmente nos dias mais frios, quando o corpo está mais propenso a sofrer lesões ou estiramentos;
🔹Roupas leves! Sem abrir mão do uso de TÊNIS, mesmo estando em casa. O sistema de amortecimento reduz o impacto nas articulações durante os exercícios;
🔹Se você está começando, pegue leve e vá devagar, respeitando os intervalos de 24h ou 48h para a recuperação da musculatura;
🔹Respeite seus limites e não esqueça de fazer intervalos entre cada série;
🔹Cuidado com a Respiração, Postura e Movimentos;
Fazer exercícios físicos da maneira errada pode ser muito prejudicial causando dores, lesões ou até mesmo problemas mais graves.
⚠️ALERTA! Para quem esta usando a criatividade com adaptação de equipamentos, se certifique de que é segura a sua utilização. | Usar uma cadeira que não suporte a carga do exercício pode causar acidentes domésticos.|
Tenha muita cautela com vídeos aulas e na dúvida procure um profissional da área para garantir uma orientação da prática correta dos exercícios em casa com prevenção e segurança!
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
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IJO APRESENTA NOVA PARCERIA COM CORITIBA CROCODILES
Instituto de Joelho e Ombro apresenta sua nova parceria!!!
CORITIBA CROCODILES – Time de Futebol Americano Brasileiro foi fundado em 2003, tendo como grande inspiração o lendário jacaré que habitava o lago de um dos famosos pontos turísticos de Curitiba-PR | Parque Barigui |.Primeiro time brasileiro a realizar uma partida internacional, o Crocodiles vem conquistando vários títulos e em 2011 despertou o interesse do time de Futebol Coritiba Foot Ball Club, concretizando uma grande parceria e se tornando hoje o Bi Campeão Brasileiro de Futebol Americano!
O Instituto de Joelho e Ombro conta com o apoio de sua renomada equipe, que possui 20 anos de atuação na história de Curitiba, tendo como principal responsável por essa união Dr. Lúcio Ernlund que possui uma vasta experiência, atuando como Diretor Médico do Coritiba FC no período de 1997-2013 e Diretor Médico das Olimpíadas Rio 2016, garantindo enorme tranquilidade e segurança aos atletas.
A parceria IJO & Coritiba Crocodiles tem o intuito de promover melhor qualidade e mais condições durantes os treinos, garantindo também a reabilitação dos atletas. Trabalhando para que o time CORITIBA CROCODILES vá em busca dos títulos durante o campeonato com segurança, força e confiança por ter o apoio da melhor equipe médica pronta para atendê-los.
Instituto de Joelho e Ombro e todos os membros do corpo clínico dão Boas Vindas a todos os atletas do Coritiba Crocodiles!!!
IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS ATLETAS
Reunião da Sociedade Brasileira de Quadril Regional Paulista
Dr. Josiano Valério sendo atual presidente biênio 2018-2019, da Sociedade Brasileira de Quadril Regional Paraná. Participou como representante, nesta ultima quinta feira (15/02), da Reunião da Sociedade Brasileira de Quadril Regional Paulista (coordenado por Dr. Takeshi Chikude) como debatedor do módulo de discussão de casos de artroplastia total de quadril.
Treinamento Funcional
TREINAMENTO FUNCIONAL
Esta proposta de Treinamento faz parte do Tratamento Fisioterapêutico Reabilitador em Lesões e Pós Operatório, bem como de forma preventiva as recidivas. Tem como finalidade refinar a capacidade funcional do corpo humano, aperfeiçoando todas as aptidões do sistema musculoesquelético, refletindo assim nas atividades cotidianas ou em gestos esportivos específicos. Os movimentos são integrados, flexíveis, ilimitados, multiplanares e requerem aceleração, desaceleração e estabilização central dinâmica. São ações fundamentais que podem ser utilizadas no dia a dia, como: agachar, avançar, abaixar, saltar, puxar, empurrar, levantar e girar, influenciando positivamente na melhoria das aptidões físicas da pessoa. Aptidões Neuromuscular (Força, Flexibilidade, Resistência) e Aptidões Neuromotoras (Agilidade, Equilíbrio, Coordenação, Velocidade, Propriocepção e Tempo de Reação) são trabalhadas com Treinamento Funcional (Novaes J., Gil A.; 2014)
CONFIRA O VÍDEO:
Perdeu alguma aula do nosso IV Congresso SBRATE?
Você perdeu alguma aula do nosso IV Congresso SBRATE?Agora, você pode assistir online a uma seleção de palestras apresentadas durante o evento.
Acesse o link abaixo e confira o conteúdo disponivel:
http://sbrate.com.br/index.php?congressos&ano=2017
Dr. Fabiano Kupczik trouxe novas técnicas de Boston – EUA
[vc_row][vc_column][vc_column_text]O médico especialista em cirurgia no joelho do IJO, Dr. Fabiano Kupczik foi o representante do estado do PR no 1° Curso “Treinando os Treinadores” promovido pela SBCJ em Boston-EUA e trouxe novas técnicas para os nossos pacientes.
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DR. Leonardo Nobre participou do Curso de Cirurgia no Ombro
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dr. Leonardo Nobre, cirurgião do Ombro da equipe do IJO participou como debatedor em mesa redonda sobre LESÕES DO MANGUITO ROTADOR NO OMBRO, durante o curso de cirurgia no ombro do Hospital Ortopédico de Passo Fundo-RS, nos dias 22 e 23 de setembro de 2017.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gallery interval=”3″ images=”1334,1335,1336,1337″ img_size=”full”][/vc_column][/vc_row]
Participação no Congresso Brasileiro de Quadril – Dr. Josiano Valério
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dr. Josiano Valério Médico do IJO participou do congresso Brasileiro de Quadril, que ocorreu nos dias 5 a 8 de Setembro – Hotel Windsor Barra – RJ.
Participou como:
- Examinador da prova para novos especialistas de quadril pela Sociedade Brasileira de Quadril.
- Debatedor de mesa redonda moderna.
- Debatedor de mesa redonda internacional sobre osteotomias pélvicas.
Finalizando sua participação com a apresentação de tema livre meu trabalho: osteotomia periacetabular do quadril em displasia residual – resultados preliminares.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gallery interval=”3″ images=”1289,1290,1291,1292,1293,1294,1295,1296,1297″ img_size=”full”][/vc_column][/vc_row]