SAVE THE DATE 🔹 03.06.2020 🔹 21h
Dr. Lúcio Ernlund irá participar como um dos relatores | CONTROVERSIAS EN RECONSTRUCCION DE LCA |
WWW.SBCJ.ORG.BR
Para ver todas as notícias acesse:
www.ijo.med.br
____
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
Conheça os problemas mais comuns que afetam a articulação do quadril:
🔹Artrose: é um desgaste da cartilagem da articulação do quadril. Ocasiona dor e limitação dos movimentos do quadril, e geralmente tem uma piora progressiva.
🔹Artrite Reumatoide: é uma doença reumatológica que causa uma inflamação crônica que apresenta sintomas como: dor, inchaço no local, deformidades articulares. Nos casos mais avançados, pode também ocasionar artrose na articulação com consequente dor mais intensa e perda de movimentos.
🔹Bursite e Tendinite do Quadril: tem como principal sintoma a dor que dificulta os movimentos devido a uma inflamação das bursas trocantéricas e dos tendões que ficam localizadas no quadril.
🔹Impacto Femuro-Acetabular: é uma alteração anatômica que ocorre na transição da cabeça com o colo do fêmur e também no acetábulo, que pode estar presente em até 20% da população. Algumas pessoas podem desenvolver a síndrome do impacto femuro-acetabular, que seria o quadril doloroso em alguns movimentos, a lesão do labrum acetabular e da cartilagem.
🔹Displasia do Quadril : é a falta de cobertura da cabeça do fêmur, o que pode levar a dor e proporcionar artrose precoce do quadril, caso não seja identificada e devidamente tratada.
Ao perceber qualquer alteração ao movimentar-se, procure um medico ortopedista.
www.ijo.med.br
____
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
____
Com as academias fechadas junto ao isolamento diante da pandemia, muitas pessoas estão praticando exercícios físicos em casa em busca de uma vida mais ativa. O que é ótimo para a saúde, além de trazer inúmeros benefícios como:
🔹Afasta o sedentarismo;
🔹Controla o peso;
🔹Aumenta a circulação sanguínea;
🔹Previne Doenças Cardiovasculares;
🔹Ajuda a controlar e prevenir doenças como: Osteoporose, Colesterol, Diabetes, entre outras.
Mas, é necessário tomar algumas precauções:
🔹Alongamento seguido do aquecimento, sempre antes e depois de qualquer exercício físico. Principalmente nos dias mais frios, quando o corpo está mais propenso a sofrer lesões ou estiramentos;
🔹Roupas leves! Sem abrir mão do uso de TÊNIS, mesmo estando em casa. O sistema de amortecimento reduz o impacto nas articulações durante os exercícios;
🔹Se você está começando, pegue leve e vá devagar, respeitando os intervalos de 24h ou 48h para a recuperação da musculatura;
🔹Respeite seus limites e não esqueça de fazer intervalos entre cada série;
🔹Cuidado com a Respiração, Postura e Movimentos;
Fazer exercícios físicos da maneira errada pode ser muito prejudicial causando dores, lesões ou até mesmo problemas mais graves.
⚠️ALERTA! Para quem esta usando a criatividade com adaptação de equipamentos, se certifique de que é segura a sua utilização. | Usar uma cadeira que não suporte a carga do exercício pode causar acidentes domésticos.|
Tenha muita cautela com vídeos aulas e na dúvida procure um profissional da área para garantir uma orientação da prática correta dos exercícios em casa com prevenção e segurança!
____
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
_____
Sentir os joelhos estalarem, principalmente durante algum movimento ou sentir incômodos leves após a prática de esportes, não é algo preocupante.
Quando falamos na Dor no Joelho estamos nos referindo à:
– Dores persistentes que ultrapassar 24 horas;
– Limitações e desconforto ao movimentar-se;
– Pontada ou Latejamento
– Inchaço | Edemas ou Vermelhidão;
– Aumento da temperatura no local da dor.
Mesmo a lesão sendo uma das causas principais da dor no joelho, devemos lembrar que ela pode estar relacionada à saúde como:
– Obesidade;
– Sedentarismo;
– Problemas na cartilagem | tendão.
Procure um médico especialista na área ortopédica para que seja realizada a avaliação correta e a recomendação do tratamento que seja mais efetivo para seu caso.
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
www.ijo.med.br
____
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
____
‘Agulhas do bem’ que auxiliam na redução do Estresse, da Ansiedade e até mesmo de dores crônicas, pois possui efeitos analgésicos e anti-inflamatórios.
Sempre vale lembrar que a Acupuntura é uma técnica INDOLOR!!!
Não precisa ter medo, são as ‘agulhinhas do bem’ são aplicadas pelo Fisioterapeuta para trabalhar o desequilíbrio energético como um todo, melhorando a circulação sanguínea, regularizando os batimentos cardíacos e estimulando as células de defesa do corpo.
Quer ter todos esses benefícios no conforto de sua casa?
Equipe @ijofisioterapia está com ATENDIMENTO EM DOMICÍLIO
#FISIOEMCASA com #ACUPUNTURAEMCASA
Mais informações acesse link na Bio do instagram @ijo.med
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
www.ijo.med.br
____________
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
Equipe @ijofisioterapia está retornando com atendimento espaçado, seguindo todas as medidas de prevenção e oferece um atendimento ainda mais exclusivo para você que faz parte do grupo de risco ou não quer sair de casa para fazer as sessões de fisioterapia.
Seu desejo, se tornou realidade🤩
🏠ATENDIMENTO EM DOMICÍLIO!!!
Isso mesmo @ijofisioterapia #emcasa
Tudo para que você não deixe de cuidar da sua saúde!
____________
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
___________
SE VOCÊ AINDA NÃO FEZ SUA INSCRIÇÃO, AINDA DÁ TEMPO! RESTAM POUCAS VAGAS!!!
🔹CURSO ON-LINE | VIA ZOOM MEETING| Com duração de 1 hora e envio de certificado
É HOJE!!!! 🔷DATA: 22/04/2020 – quarta-feira 🕘 HORÁRIO: 21:15
🔷Tema: FORMAS DE TRATAMENTO DA LESÃO DE LCA | Ligamento Cruzado Anterior |
___________________________________
Palestrantes:
👨🏻⚕️Dr. Lúcio Ernlund |Ortopedia | @lernlund
👨🏻⚕️Dr. Cleiton Treml | Fisioterapia | @profdoccleitontreml
👨🏻⚕️Dr. Élio Stein Jr | Fisioterapia | @eliosteinjr
_________________________________
💲VALOR: 15,00 | VIA PAGSEGURO
✅VAGAS LIMITADAS!
Inscreva-se através do LINK NA BIO |@ijo.med |
ou acesse https://bit.ly/cursoonlineLCAijoeducacao
⚠️SIGA AS INSTRUÇÕES ABAIXO PARA VALIDAR A SUA PARTICIPAÇÃO!
Após realizar o pagamento através do PagSeguro você deverá:
✅ Enviar o comprovante COM NOME COMPLETO E TELEFONE para o e-mail | ijoeducacao@ijo.med.br |
⚠️ATENÇÃO⚠️ Você receberá por mensagem todas as instruções e código de acesso para participar junto ao link para entrar em nosso Canal exclusivo do TELEGRAM onde enviaremos o conteúdo da aula com materiais extras para aprofundamento do tema.
👨🏻💻 Para assistir a aula você deverá acessar via navegador WWW.ZOOM.US
🤳Ou se preferir basta fazer o download do APP em seu dispositivo móvel.
O envio dos certificados será realizado até 15 dias úteis.
Qualquer dúvida entre em contato através do telefone |41| 9 8844-7544
ESPERAMOS POR VOCÊS!
🔷EQUIPE IJO EDUCAÇÃO
____________
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
___________
Informe 4 da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) – Perguntas mais frequentes sobre exercício físico e a COVID-19 (continuação):
São Paulo, 13 de abril de 2020
A Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE) vem cumprindo seu papel representativo dos especialistas em Medicina do Exercício e do Esporte, bem como exercendo sua função social, divulgando Informes e Notas, a respeito da COVID-19, dentro da área de atuação da especialidade.
Esta publicação atualiza informações contidas nas respostas às perguntas mais frequentes a nós enviadas, iniciadas em nosso Informe 3, de 30/03/2020.
Contamos, nesse atual informativo, com a parceria da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD) e Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO).
1) A distância mínima de 1 metro entre pessoas, que algumas instituições recomendam, é válida para qualquer situação, incluindo o exercício ao ar livre?
Resposta: Diferentes instituições, no país e no mundo, têm orientado uma distância mínima preventiva, de 1 a 2 metros. Obviamente, é uma recomendação geral, que consegue englobar a grande maioria das situações cotidianas de contato interpessoal, desde conversas até filas, e que normalmente envolvem muito baixa movimentação e/ou deslocamentos. Contudo, não há uma recomendação consensual e específica sobre um distanciamento mínimo para exercícios físicos ao ar livre. Dessa forma, em localidades onde não haja proibição legal decretada por autoridade competente, a melhor recomendação é a realização individual dessa práticae, de preferência, isoladamente, sempre evitando aglomerações (o que pode ser melhor controlado em locais conhecidos e próximos da residência) e com o maior distanciamento social possível.
2) Vi na imprensa que o distanciamento adequado entre pessoas é maior que o normalmente recomendado, quando se está em movimento, como no exercício de caminhada, corrida ou pedalar ao ar livre. Isso procede?
Resposta: Repercutiu na imprensa um único e recente estudo belgo-holandês, que sugeriu, para essas situações citadas, uma eventual ineficácia da distância mínima interpessoal, recomendada pela maioria das instituições. Isto porque haveria a possibilidade de uma pessoa se exercitando, em movimento, ter contato com eventual “nuvem” de gotículas expelidas por alguém infectado e treinando à sua frente. Dependendo da atividade e sua velocidade de deslocamento (e até do vento, bem como sua direção), o distanciamento precisaria ser maior, podendo variar e chegar até, pelo menos, 20 metros. Apesar de servir de alerta, cabe lembrar que essa pesquisa não foi submetida para publicação em nenhuma revista científica, não tendo passado pela necessária análise e crivo editoriais, pois os autores optaram por sua divulgação pública direta para, segundo eles, agilizar a divulgação. Certamente, mais pesquisas sobre isso são necessárias, para endossar essas conclusões. Por isso, não havendo proibição legal para a prática, o exercício ao ar livre, de forma individualizada e isolada, com os devidos cuidados (ver pergunta anterior), ainda é a recomendação mais prudente.
3) Pratico surf, que é um esporte individual e pode ser praticado sem contato físico. Qual o motivo para ser proibido, como temos visto em alguns locais?
Resposta: Desde o início desta pandemia, recomendamos atividades ao ar livre e lembramos os seus benefícios na saúde física e mental, desde que realizadas com os cuidados preventivos. Entretanto, pode haver proibição decretada por autoridade competente, em certas localidades. Nesse caso, onde estes gestores, avaliando a evolução local da doença, entendam ser preciso maior rigor nas restrições de mobilidades social, não se trata mais de seguir recomendações gerais, desta ou aquela instituição (inclusive a SBMEE), mas de cumprir a lei vigente.Essas decisões de fechamento de praias, assim como das atividades nelas praticadas, têm uma avaliação mais ampla de fatores influenciadores, tais como: o aumento de pessoas circulando, de diversas formas, em vias públicas; a imprevisibilidade de ocorrer um fluxo simultâneo de praticantes para um mesmo lugar; a chance de atrair não-praticantes para esse local; a dificuldade de liberação seletiva de atividade específica, onde outras práticas são comumente realizadas e poderiam também argumentar que seguiriam as mesmas recomendações preventivas – tudo resultando em potenciais e indesejáveis aglomerações.
Como estes fatores podem variar num país de dimensões continentais e com diferentes estágios evolutivos da pandemia, recomendamos que antes de sair para praticar o surfe ou outras atividades ao ar livre, seja consultada a legislação local vigente quanto à eventual restrição da prática em sua cidade.
4) Tenho excesso de peso e, como parte do meu tratamento, me foi recomendado o exercício físico. Será que isto pode piorar a minha imunidade?
Resposta: Sabemos que pessoas com excesso de peso, especialmente obesos, apresentam maior risco para formas graves de COVID-19. Tal condição, presente em cerca de 55% da população brasileira, deve ter seu tratamento também mantido durante o período de restrição de mobilidade social. Isto inclui seguir fazendo o exercício físico que lhe foi recomendado, adaptando aos locais permitidos ou viáveis, e respeitando a prescrição adequada ao seu estado de saúde e nível de condicionamento. Como se sabe, pessoas ativas, cronicamente, apresentam melhora do sistema imunológico. Isso significa dizer que você pode, com segurança, manter seu treino e, simultaneamente, sua perda de peso. Apenas tome cuidado com dietas muito restritivas, as chamadas VLCDs (Very Low Calorie Diets; em português, dietas com calorias muito reduzidas). Estas não devem ser feitas até o fim da pandemia, pois podem ser debilitantes. Portanto, seguir perdendo peso, de forma moderada, sem exageros, é bem-vindo. Equilíbrio é a palavra de ordem, sempre com orientação médica e de profissionais especializados envolvidos.
5) Como o exercício pode auxiliar no risco de evolução para formas graves de COVID-19, em pessoas com Diabetes?
Resposta: Se você ou algum familiar é portador de Diabetes, seja tipo 1 ou 2, também tem um risco maior, infelizmente, de evolução para formas graves da doença. A notícia boa é que a solução está nas suas próprias mãos. Basta controlar a glicose adequadamente que os riscos reduzem bastante. Aí é que se insere o exercício físico. Considerado um dos pilares do tratamento do Diabetes, ele melhora as taxas de glicose no sangue e faz a insulina (que atua nesse controle) funcionar melhor no seu organismo. Sendo assim, siga com o seu programa de atividade física, afinal de contas, “exercício é remédio”. Lembre-se: o bom controle metabólico é a chave para você se proteger e o exercício físico é base do seu tratamento.
Demais Informes e Notas referentes ao novo coronavírus, anteriormente publicados pela SBMEE, podem ser encontrados nas seguintes mídias:
– Site: www.medicinadoesporte.org.br
– Instagram: @sbmee
– Facebook: sociedadebrasileiramedicinaexercicioesporte
Participaram da elaboração deste documento: Dr. Fernando Carmelo Torres, Dr. José Kawazoe Lazzoli e Dr. Marcelo Bichels Leitão (SBMEE); Dr. Clayton Luiz Dornelles Macedo, Dr. Fulvio C. Santos Thomazelli e Dr. Roberto Luís Zagury (SBEM, SBD e ABESO).
Instituto de Joelho e Ombro estará retornando nesta segunda-feira | 13 de Abril | com atendimento reduzido e trabalhará com todas as medidas de prevenção para garantir a saúde de nossos pacientes e colaboradores seguindo recomendações atualizadas por todos os Órgãos de Saúde.
Horário de atendimento normal | 7h às 19h |
Para mais informações entre em contato pelo telefone |41| 3243-6135 a partir do dia 13/04/2020.
____________
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
Queremos tirar as suas dúvidas e criar conteúdos sobre assuntos que você seguidor quer saber sobre Ortopedia & Fisioterapia!
Assim inicia o Novo Projeto IJO EDUCAÇÃO | DR. RESPONDE | que trará enquetes semanais no story do Instagram com direito a caixa de perguntas para você que acompanham nossas mídias sociais interagir com a nossa Equipe de médicos.
PARTICIPE! Sua pergunta poderá virar matéria! @ijo.med | Instagram |
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
____________
Diretor Técnico Médico Responsável
DR Lucio S R Ernlund | CRM 13519 |
Ortopedia e Traumatologia
__________
