Seu checklist da saúde está ok? O distanciamento social/físico acaba interferindo nas tarefas diárias, principalmente daqueles que estão trabalhando em casa. Por isso, não se acomode!
Se esforce para não quebrar a rotina, com o passar dos dias você verá que seu organismo sentirá a necessidade de realizar as atividades planejadas:
✅PLANEJE SEU DIA OU SUA SEMANA;
✅INICIE O DIA COM: ALONGAMENTO MEDITAÇÃO YOGA ou PILATES;
✅PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS E RESPIRATÓRIOS DIARIAMENTE;
✅TENHA HORÁRIO PARA COMER E UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL NA DÚVIDA, DESEMBALE MENOS E DESCASQUE MAIS ;
✅DURANTE O PERÍODO DE TRABALHO, FAÇA PEQUENAS PAUSAS: LEVANTE-SE, ALONGUE-SE |CAMINHE MESMO DENTRO DE CASA ;
✅DIVIRTA-SE: LEIA UM BOM LIVRO, ASSISTA UM FILME DE COMÉDIA OU SIMPLESMENTE COLOQUE A MÚSICA QUE VOCÊ ADORA E MOVIMENTE-SE! Cuidando da saúde física e emocional em conjunto!
✅NÃO DEIXE DE PROCURAR ORIENTAÇÃO/AVALIAÇÃO MÉDICA POR RECEIO AO NOVO CORONAVÍRUS.
⚠️Todas as instituições de saúde estão seguindo a risca todas as orientações e medidas preventivas.
E para que nossos pacientes sintam a segurança em dar continuidade no tratamento e não deixar de procurar orientação médica, nem mesmo durante a quarentena, aqui está o nosso checklist para reforçar e priorizar os cuidados com a saúde:
🔹Higienização Intensificada de ambientes e equipamentos;
🔹Espaços amplos e bem arejados;
🔹Intervalo maior entre as consultas;
🔹Redução no fluxo de pessoas no interior da clínica;
🔹Uso obrigatório de máscaras, assim como a disponibilização de álcool em gel.
Pequenas medidas de prevenção fazem toda a diferença!
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
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Tag: planejamento
Programa Imersão da CET-SBOT-PARANÁ
[vc_row][vc_column][vc_column_text]A Comissão de Ensino e Treinamento (CET) da SBOT-PARANÁ realiza regularmente, desde 2008, um programa intensivo de treinamento para residentes com o objetivo de preparar o R3 para obtenção do título de especialista na prova da SBOT.
Esse programa é chamado de “IMERSÃO” e é coordenado pelos membros da CET-PR. Com duração de 3 dias (quinta, sexta e sábado), é realizado no final de novembro num local que tenha estrutura para hospedagem e alimentação de todos. Nos últimos anos, tem sido realizado em um hotel na praia de Guaratuba-PR.
É oferecido a todos os residentes do 3° ano do Paraná e de outros estados, que têm participado com muito entusiasmo. O objetivo do curso é comentar as questões mais importantes das provas ESCRITAS aplicadas durante o ano, discutir os temas mais freqüentes na prova ORAL, permitir aos residentes que realizem questões de PLANEJAMENTO, prova de HABILIDADES, EXAME FÍSICO e ATITUDE, simulando fielmente todas as etapas da prova de título.
Atividades práticas como artroscopia, próteses do joelho e do quadril, sutura de tendões, exames em bonecos e planejamento de cirurgias e fraturas são realizados e debatidos de maneira interativa com os membros da CET que tem anos de experiência na prova da SBOT, proporcionando mais confiança e tranqüilidade aos residentes pra esse passo muito importante na carreira profissional.
Médicos do IJO que participaram da Imersão da CET-SBOT-PARANÁ:
Confira as fotos do evento:
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