OSTEOPOROSE! DICAS PARA MELHORAR SUA QUALIDADE DE VIDA E PREVENIR A DOENÇA

Independentemente da idade! Se você é jovem e acha que não deve se preocupar com a saúde dos seus ossos… Saiba que a Osteoporose é uma doença crônica que tem afetado não apenas pessoas com mais idade como também muitos jovens.

Osteoporose é uma doença progressiva causada por diversos fatores como:

❌ Sedentarismo;
❌ Alimentação inadequada, incluindo os excessos no consumo de: Sal, Cafeína ou Bebidas Alcoólicas;
❌ Falta de Cálcio e Vitamina D;
❌ Alteração nos níveis do hormônio estrogênios, entre outros.

Quando a massa óssea é afetada os ossos enfraquecem cada vez mais, aumentando as dores e possíveis fraturas.

Por isso, ressaltamos a importância da prevenção!

Ao se preocupar com a saúde dos seus ossos você fica atento quando algo não está indo bem, e percebendo o problema, você tem chances de evitar que o quadro evolua.

Lembre-se: É importante prevenir para não precisar remediar! E se você não sabe por onde começar, reunimos 3 dicas que se transformam em um combo de saúde e bem-estar:

➡️ Alimente-se bem! Aposte na ingestão de alimentos ricos em Cálcio como: Couve, Espinafre, Leite, Feijão, por exemplo.

➡️ Aproveite o Sol e a Vitamina D natural que ele oferece!

➡️ Movimente o esqueleto e pratique algum exercício físico.

➡️ Previna-se da osteoporose, cuide dos seus ossos para fortalecer a sua saúde física e contribuir com seu emocional.

20/10 – Dia Mundial de Conscientização da Osteoporose
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
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