DIA MUNDIAL DO DIABETES

Dia Mundial do Diabetes acontece para conscientizar a população sobre a importância de fazer escolhas saudáveis para ter mais qualidade de vida e conviver bem com a doença!

Tipos de diabetes mais comuns:

🔹Pré-Diabetes – esse diagnóstico é dado quando os níveis de glicose no sangue estão acima do normal, mas não chega a ser classificada como Diabetes Tipo2.

🔹Tipo 1 – uma doença autoimune onde o pâncreas para de produzir insulina de maneira fisiológica, sendo necessário aplicar múltiplas doses de insulina durante o dia.

🔹Tipo2 – caracterizada por uma resistência à insulina ou produção insuficiente. Atingindo a maior parte da população, a doença está diretamente ligada ao sedentarismo e a obesidade.

Portanto, é importante a prevenção, tratamento e educação em diabetes. Mas você pode começar pelo básico:

➡️Alimentação Saudável com boas escolhas e consumo de frutas, verduras e vegetais 4 a 5x na semana. Redução do sal e de consumo dos alimentos industrializados, assim como frituras em imersão e bebidas com açúcar adicionado.

➡️Redução e manutenção de peso: o ganho de peso referente aos maus hábitos alimentares e ingestão em excessos contribuem para o aumento da gordura corporal, principalmente na região abdominal, aumentando as chances de ter resistência à insulina.

➡️Prática de exercício físico: sair do sedentarismo e praticar alguma atividade moderada, 3 a 4 x semanais ajudam na manutenção do peso, redução de níveis de glicose sanguínea e ainda uma melhora em níveis de colesterol e pressão arterial.

Movimente o esqueleto! Cuide da sua saúde!

Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
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