DESANIMO NA QUARENTENA?

É normal ficar desanimado na hora de manter a rotina de exercícios em dia, ainda mais em casa durante a quarentena. ⁣
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Sabemos que a prática de exercícios físicos regularmente é uma questão de hábito e disciplina.⁣
Por isso, é importante ter persistência no início até que o seu organismo sentirá todos os benefícios, inclusive psicológicos.⁣
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Durante a prática de exercícios o cérebro produz e libera naturalmente a endorfina, substância responsável por gerar sensação de prazer e bem-estar. Além de ser ótima alternativa para driblar a ansiedade, reduzindo o estresse e aliviando dores e tensões.⁣
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É importante incluir também em sua rotina de autocuidado, exercícios respiratórios para fortalecer os pulmões, principalmente em época de pandemia. ⁣
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Desanimar, um dia ou outro, é normal…⁣
Mas, o que NÃO pode é DESISTIR de manter os cuidados com a saúde do seu corpo e da sua mente!⁣
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PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS mesmo estando em casa!⁣
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🔹Sua saúde é nossa prioridade!⁣⁣⁣⁣⁣
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Diretor Técnico Médico⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Ortopedia e Traumatologia⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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