ÁGUA NA QUANTIDADE CERTA!

Todas as pessoas devem tomar no mínimo 2L de água por dia, certo? ERRADO!!! Hoje no Dia Mundial da Água resolvemos falar sobre esse assunto, pois cada indivíduo tem a quantidade certa de água a ser ingerida por dia!

Mas, como saber qual a quantidade certa de água que preciso tomar diariamente?

Se você é de “exatas” vai conseguir calcular agora qual é a quantidade ideal para seu corpo ficar hidratado 😂

😅 E se você é de “humanas” fica tranquilo, é só abrir a calculadora e matar essa charada

O cálculo a ser realizado é de 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um!

Então vamos ao exemplo:

Digamos a pessoa pesa 60kg

➡️ 60 x 0,035 = 2,1 (litros de água)

Perceba que nesse caso, se a pessoa está ingerindo apenas 2 litros de água, ela precisa ingerir um pouco mais para estar hidratando-se da maneira correta.

Um fator importante é que neste cálculo você não deve contabilizar outras bebidas como sucos, chás, entre outros do gênero. Eles apenas contribuem para uma melhora na hidratação!

E aí? Você está bebendo a quantidade certa de água durante o dia?

🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia