Uma data que era celebrada apenas 2 vezes ao ano, com o intuito de reforçar a importância dos cuidados com a saúde, hoje se faz presente em todos os meios de comunicação para que consigamos manter/ aumentar a qualidade de vida, mesmo diante de uma pandemia.
A conscientização está sendo diária para: ficar em casa usar mascara quando sair higienizar sempre as mãos manter distanciamento social lavar alimentos e objetos entre outras formas para prevenir o contágio # COVID_19.
Assim como também em evidencia à importância do equilíbrio entre o corpo e a mente, que reforçam aquela prescrição médica que sempre será recomendada:
▶️ Pratique exercícios físicos regularmente & Tenha uma alimentação balanceada.
Aproveite para adaptar as mudanças em sua rotina para organizar sua quarentena e sinta o bem estar em cuidar da sua saúde!
E não se esqueça das consultas e exames de rotina. O diagnóstico precoce diminui as chances de uma procura na orientação médica emergencial.
www.ijo.med.br
🔹Sua saúde é nossa prioridade!
🔹EQUIPE IJO APOIO E DEDICAÇÃO TOTAL AOS PACIENTES & ATLETAS!!!
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Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
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Tag: exercíciosfisicosemcasa
DESANIMO NA QUARENTENA?
É normal ficar desanimado na hora de manter a rotina de exercícios em dia, ainda mais em casa durante a quarentena.
Sabemos que a prática de exercícios físicos regularmente é uma questão de hábito e disciplina.
Por isso, é importante ter persistência no início até que o seu organismo sentirá todos os benefícios, inclusive psicológicos.
Durante a prática de exercícios o cérebro produz e libera naturalmente a endorfina, substância responsável por gerar sensação de prazer e bem-estar. Além de ser ótima alternativa para driblar a ansiedade, reduzindo o estresse e aliviando dores e tensões.
É importante incluir também em sua rotina de autocuidado, exercícios respiratórios para fortalecer os pulmões, principalmente em época de pandemia.
Desanimar, um dia ou outro, é normal…
Mas, o que NÃO pode é DESISTIR de manter os cuidados com a saúde do seu corpo e da sua mente!
PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS mesmo estando em casa!
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