Riscos reais de doenças durante a pandemia

Dr. Lúcio Ernlund @lernlund médico ortopedista da Equipe IJO faz um alerta sobre os riscos reais e o agravamento de outras doenças que continuam ocorrendo, em meio a pandemia!⁣

Mantenha os cuidados preventivos em relação ao #covid_19 como:⁣

🔹 Uso obrigatório da máscara 😷;⁣

🔹 Uso constante do álcool gel nas mãos;⁣

🔹 Lavar as mãos frequentemente;⁣

🔹 Respeite o distanciamento social.⁣

Mas não deixe de procurar o seu médico para tratar seus reais problemas de saúde.⁣

⚠️Lembre-se as outras doenças não foram embora pela chegada da COVID-19. ⁣

 

 

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DR LUCIO S R ERNLUND ⁣
CRM: 13519 PR SBOT:6072 RQE: 7355⁣
Ortopedia e Traumatologia⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Amanhã é o DIA MUNDIAL DO DIABETES

O dia 14 de novembro foi escolhido para ser o Dia Mundial do Diabetes em homenagem ao nascimento do canadense Frederick Banting, descobridor da insulina juntamente com Charles Best.

Nesse dia, várias entidades do mundo inteiro organizam atividades como iluminação de monumentos e campanhas de conscientização sobre o diabetes.

De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, metade dos adultos que tem a doença não sabe que tem e, portanto não realiza o tratamento necessário. Campanhas para promover o rastreamento do diabetes e seu diagnóstico precoce têm como objetivo reduzir os riscos de complicações como cegueira, doenças cardiovasculares, falência renal e amputação de membros inferiores.

Balanço da federação aponta que mais de 460 milhões de adultos vivem com diabetes atualmente. A previsão é de que esse número chegue a 700 milhões em 2045, um incremento de 51%!

Mas é possível prevenir: 70% dos casos de diabetes tipo 2 podem ser prevenidos adotando-se hábitos de vida mais saudáveis.

Cuide-se e procure um médico para realizar os exames de rotina! A Prevenção sempre será o melhor remédio.

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@andressa_mleitao⁣
Dra. Andressa M. Leitão⁣⁣
Endocrinologista – CRM 12023 PR⁣
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EXERCÍCIOS PARA FORTALECER O PULMÃO – FISIOTERAPIA RESPIRATÓRIA

Neste período do ano no qual as temperaturas ficam mais baixas, a incidência de problemas respiratórios é maior principalmente agora diante a uma pandemia que afeta as vias respiratórias. ⁣

Para fortalecer a musculatura respiratória, diminuir os riscos de infecção pulmonar os fisioterapeutas recomendam exercícios simples que podem ser realizados em casa e ainda contribuem para a saúde mental, reduzindo o estresse e a ansiedade:⁣

🌬️RESPIRAÇÃO NORMAL – 10 REPETIÇÕES EM 3 SÉRIES ⁣
– Inspire pelo nariz e Expire pela boca. ⁣

🌬️RESPIRAÇÃO DUPLA – 10 REPETIÇÕES EM 2 SÉRIES ⁣
– Inspire 2x seguidas pelo nariz e Expire 2x seguidas pela boca.⁣

🌬️RESPIRAÇÃO TRIPLA – 10 REPETIÇÕES EM 2 SÉRIES ⁣
– Inspire 3x seguidas pelo nariz e Expire 3x seguidas pela boca.⁣

🌬️ESTIMULANDO A VENTILAÇÃO DOS PULMÕES – 1 REPETIÇÃO EM 2 SÉRIES⁣
– Inspire pelo nariz e SEGURE a respiração de 5 a 10 SEGUNDOS, em seguidas solte a respiração de uma só vez pela boca.⁣

LEMBRE-SE DE FAZER O INTERVALO DE 1 MINUTO ENTRE CADA SÉRIE!!!⁣

Todos os exercícios podem ser realizados duas vezes ao dia indicado pela manhã e antes de dormir|.⁣

Caso algum exercício seja exaustivo reduza o número de repetições/séries e respeite os seus limites ou se preferir procure um profissional da Fisioterapia para uma orientação individual.⁣

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