Autor: IJO

Se você pratica algum esporte ou exercício físico deve ficar atento as lesões de quadril! Movimentos simples como correr ou chutar deixam os atletas vulneráveis a tensão nos flexores do quadril.

Durante a prática esportiva, seja ela uma leve caminhada ou um treino pesado, você poderá estar sujeito a alguns problemas ortopédicos na região do quadril e virilha como:

🔹Distensões musculares;
🔹Pubalgia Atlética;
🔹Lesões nos isquiotibiais;
🔹Fraturas por avulsão, entre outros.

Por isso sempre ressaltamos a importância em manter a saúde do sistema musculoesquelético em dia, fazendo o trabalho preventivo com alongamentos e com um treinamento funcional adequado para seu objetivo.

Se você sentir qualquer desconforto ou dor na região do quadril ou virilha busque avaliação de um médico ortopedista para um diagnóstico correto e um tratamento efetivo.

E se você é um atleta que busca melhorar a performance e prevenir as possíveis lesões, não esqueça de buscar a orientação de um fisioterapeuta ou educador físico para ter o auxílio necessário durante os treinos.

Movimente-se com segurança! E compartilhe com aquele amigo que vive distendendo a virilha no futebol 🤭
—
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
———-

Independentemente da idade! Se você é jovem e acha que não deve se preocupar com a saúde dos seus ossos… Saiba que a Osteoporose é uma doença crônica que tem afetado não apenas pessoas com mais idade como também muitos jovens.

Osteoporose é uma doença progressiva causada por diversos fatores como:

❌ Sedentarismo;
❌ Alimentação inadequada, incluindo os excessos no consumo de: Sal, Cafeína ou Bebidas Alcoólicas;
❌ Falta de Cálcio e Vitamina D;
❌ Alteração nos níveis do hormônio estrogênios, entre outros.

Quando a massa óssea é afetada os ossos enfraquecem cada vez mais, aumentando as dores e possíveis fraturas.

Por isso, ressaltamos a importância da prevenção!

Ao se preocupar com a saúde dos seus ossos você fica atento quando algo não está indo bem, e percebendo o problema, você tem chances de evitar que o quadro evolua.

Lembre-se: É importante prevenir para não precisar remediar! E se você não sabe por onde começar, reunimos 3 dicas que se transformam em um combo de saúde e bem-estar:

➡️ Alimente-se bem! Aposte na ingestão de alimentos ricos em Cálcio como: Couve, Espinafre, Leite, Feijão, por exemplo.

➡️ Aproveite o Sol e a Vitamina D natural que ele oferece!

➡️ Movimente o esqueleto e pratique algum exercício físico.

➡️ Previna-se da osteoporose, cuide dos seus ossos para fortalecer a sua saúde física e contribuir com seu emocional.

20/10 – Dia Mundial de Conscientização da Osteoporose
—
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
———-

Pés, Tornozelos, Joelho, Quadril e Coluna são a base do nosso corpo, concorda? Se a base estiver com sobrepeso as estruturas irão se esforçar cada vez mais para continuar mantendo sua função. Isso deixa o cenário muito mais favorável para desencadear não só problemas ortopédicos, como: doenças cardiovasculares, metabólicas e cancerígenas ao nosso organismo.

O Excesso de Peso/Obesidade pode afetar seu sistema musculoesquelético causando:

😧 Incomodo, Dor, Dificuldade e até Limitações ao realizar alguns movimentos!

Seu peso está acima do recomendado para sua estatura? Se a resposta for sim, você já sabe que está na hora de buscar hábitos mais saudáveis. Mesmo que ainda não esteja sentindo incomodo algum.

⚠️ Lembre-se que a maioria das doenças chega silenciosamente.

Fique atento (a) aos sinais do seu corpo e seu físico, não pela aparência ou ”gordurinhas” a mais, mas sim pela sua saúde!

E se você já virou essa chave de que: não é por beleza e sim por qualidade de vida! E está buscando formas para cuidar melhor de você e do seu sistema musculoesquelético…

O primeiro passo é pensar que o acompanhamento multidisciplinar faz toda a diferença durante esse processo.

🤩 Alimentação Adequada | Exercícios Físicos | Acompanhamento Médico

Procure bons profissionais da Ortopedia, Fisioterapia, Endocrinologista e Nutrição e encontre uma nova forma de viver!

✅No dia Nacional de Prevenção da Obesidade |11/10 | Ajude nessa conscientização COMPARTILHE!
—
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia

Atenção pacientes!!! A Clínica estará fechada no dia 12 de outubro de 2022 (quarta-feira) devido ao feriado. Retornando o atendimento normal na quinta-feira dia 13/10/2022.

Qualquer dúvida acesse o link da bio e converse com a nossa recepção ou envie um direct

Desejamos a todos um excelente feriado!
__
Diretor Técnico Médico
DR LUCIO S R ERNLUND CRM 13519
Ortopedia e Traumatologia
__